Porque é que o seu tapete de yoga escorrega e como o resolver rapidamente

Resposta rápida

Um tapete de ioga escorrega por uma de três razões: o chão por baixo é demasiado liso ou empoeirado, o verso do tapete perdeu aderência devido a óleos ou resíduos, ou o tapete é demasiado fino ou macio para os movimentos que está a fazer. Resolva primeiro o problema do chão, depois limpe o tapete e só mude de tapete se as etapas da superfície e da limpeza não o segurarem. A maioria dos problemas de deslize resolve-se sem comprar nada novo.

Combine o verso do tapete com o chão onde pratica efetivamente

Madeira lisa, laminado e azulejo dão ao tapete muito pouco para agarrar, por isso ele desliza mais facilmente durante lunges, cão virado para baixo ou qualquer postura em que empurre para a frente ou para trás. Carpete e piso de borracha de ginásio criam atrito, mas um carpete macio e felpudo pode fazer com que um tapete fino ondule e se amontoe em vez de ficar plano. Antes de culpar o tapete, teste-o: coloque-o no seu local habitual de prática, pressione uma palma da mão e empurre para a frente. Se o tapete inteiro viajar com a sua mão, o chão é a variável principal.

A solução prática é adicionar uma camada estável por baixo do tapete ou mudar a superfície de contacto do tapete. Um tapete fino e denso com a parte inferior texturizada agarra melhor a pisos duros do que um tapete grosso e esponjoso, porque a espuma comprime em vez de segurar. Se pratica em carpete, um tapete mais firme ou com verso mais plano evita que as bordas enrolem. Se já tem um tapete de que gosta, mas o chão é o problema, uma base antiderrapante ou uma camada de piso de exercício dedicada por baixo do tapete costuma fazer mais do que qualquer spray ou toalha.

Limpe o tapete para ter aderência, não apenas para o cheiro

Óleos corporais, loção e suor acumulam-se na superfície de prática e na parte inferior, onde as mãos e os pés transferem resíduos. Essa película é uma das causas mais comuns de um tapete que costumava agarrar e agora não agarra. Limpe o tapete após cada sessão com um pano húmido e sabão suave ou limpador de tapetes e deixe-o secar completamente ao ar antes de o enrolar. Um tapete enrolado húmido cria uma camada escorregadia e pode cheirar mal, o que faz com que evite limpá-lo, piorando o deslize.

Para uma limpeza mais profunda, encha uma banheira ou bacia grande com água fria e algumas gotas de detergente suave, submerja o tapete e limpe ambos os lados com um pano macio. Enxague bem, pressione o excesso de água com uma toalha e pendure para secar longe da luz solar direta. Evite a máquina de lavar, o secador e produtos de limpeza agressivos, que degradam a camada superior e deixam um resíduo que parece escorregadio. Assim que o tapete estiver limpo e seco, teste novamente o movimento de empurrar para a frente. Se a aderência voltar, a sua rotina de manutenção é a solução, não um tapete novo.

Use auxiliares de aderência apenas depois de o chão e o tapete estarem limpos

Sprays de aderência, giz e toalhas podem ajudar, mas tratam o sintoma. Se as suas mãos escorregam num tapete limpo, uma pequena quantidade de spray de aderência ou uma toalha por cima do tapete pode ajudá-lo numa aula intensa. Se o tapete inteiro desliza no chão, um spray não o vai impedir; precisa de uma barreira física ou de um verso diferente. Um erro comum é aplicar spray num chão empoeirado, o que cria uma película pegajosa que recolhe cabelo e pó e piora a sessão seguinte.

Adicione uma almofada de joelho para ioga ou almofada sob as mãos e joelhos se o deslize for, na verdade, dor por pressão num chão duro, e não um problema de aderência. As ProsourceFit Yoga Knee Support Pads são concebidas para amparar as mãos e articulações e melhorar o equilíbrio e a estabilidade, o que ajuda quando um tapete fino é desconfortável em madeira ou azulejo. Elas não impedem o tapete em si de se mover, por isso use-as juntamente com as correções do chão e da limpeza, não em vez delas.

Diagnostique o seu tapete que desliza em três verificações

• Sintoma: o tapete inteiro move-se quando empurra para a frente: O chão é demasiado liso ou empoeirado, ou o verso do tapete achatou. Limpe o chão, deixe-o secar e teste novamente. Se ainda se mover, adicione uma camada antiderrapante por baixo do tapete ou mude para um tapete mais fino e denso. Corrija o chão e o verso antes de comprar algo novo.
• Sintoma: as suas mãos e pés escorregam na superfície do tapete: Óleos, loção e suor acumularam-se. Limpe ambos os lados com sabão suave e água, enxague e deixe secar completamente ao ar. Repita após cada sessão. Se a aderência voltar após a limpeza, a manutenção é a sua solução.
• Sintoma: o tapete desliza apenas durante movimentos rápidos ou de alto impacto: O tapete é demasiado fino ou macio para essa atividade, ou é do tipo errado para o chão. Considere um tapete mais firme ou um tapete dobrável conectável para uma área de prática estável. Pare de adicionar sprays e mude o tapete ou a camada do chão em vez disso.

Produtos que ajudam com deslizes e pisos duros

• Almofadas de Apoio para Joelhos de Ioga (Conjunto de 2): Almofadas de suporte ergonomicamente concebidas que amparam as mãos e articulações, melhorando o equilíbrio e a estabilidade, e protegem as articulações de superfícies duras. Úteis quando um tapete fino num chão duro causa pressão e instabilidade durante posturas de joelhos ou apoiadas nas mãos, mesmo depois de o tapete em si estar estável.
• Tapete de Ioga Clássico 1/8-polegadas: Tapete extra longo de 72 polegadas com espessura de 1/8 polegadas (3mm), combinando comprimento, estabilidade e aderência antiderrapante para um treino versátil. Um tapete mais comprido e fino dá aos utilizadores mais altos espaço para se moverem e uma superfície mais firme que tende a segurar melhor em pisos lisos do que espuma grossa e macia.
• Tapete de Exercício Dobrável Triplo 6x4x2: Tapete dobrável triplo com velcro nos quatro lados para conectar vários tapetes num design extra grande, adequado para ginástica, acrobacias, ioga e luta. Uma camada de piso estável e conectável cria uma superfície consistente para a prática em casa e pode substituir uma configuração de tapete que desliza quando precisa de uma área maior e fixa.