Como usar um tapete de exercícios Tri-Fold para treinos no chão

Resposta rápida

Desdobre o seu tapete de exercício triplo numa superfície limpa e plana e use-o para exercícios no chão, alongamentos ou trabalho abdominal. O tamanho de 6x2 dá-lhe espaço suficiente para a maioria das rotinas, mantendo-se portátil.

Como usar o seu tapete de exercício triplo

1. Escolha uma superfície limpa e plana: Coloque o tapete num chão duro ou carpete de pelo baixo. Evite superfícies irregulares ou molhadas. O tamanho de 6x2 do tapete encaixa bem na maioria das salas de estar ou áreas de ginásio em casa. Verifique se há objetos afiados ou detritos por baixo que possam danificar o tapete ou causar desconforto.
2. Desdobre o tapete completamente: Coloque o tapete plano com as dobras viradas para cima. Deixe-o assentar por um minuto para relaxar quaisquer vincos. O design triplo significa três painéis que se abrem num retângulo completo. Se o tapete enrolar nas bordas, vire-o ou coloque um peso leve nos cantos por alguns minutos.
3. Use o tapete para o exercício escolhido: Para exercícios abdominais como crunches, sit-ups ou elevações de pernas, deite-se centrado no tapete para que a cabeça e os quadris fiquem apoiados. Para alongamentos, use o comprimento total para alongamentos dos isquiotibiais e das costas. Evite arrastar os pés ou mãos pela superfície do tapete, pois isso pode causar desgaste ao longo do tempo.
4. Arrefeça e dobre o tapete: Após o treino, limpe o tapete com um pano húmido, se necessário. Dobre ao longo dos vincos, pressionando suavemente para achatar. O tapete dobra num tamanho compacto que cabe num armário ou saco de transporte. Guarde o tapete plano ou dobrado num local seco. Evite deixá-lo sob luz solar direta por longos períodos, pois os raios UV podem degradar a espuma.

Factos do produto

• Tapete de exercício dobrável triplo 6x2x1.5: Superfícies duras podem tornar os alongamentos e exercícios no chão desafiantes e dolorosos. Reduza o desconforto e mantenha-se motivado com o tapete de exercício triplo portátil da ProsourceFit. O amortecimento ajuda-o a realizar exercícios no chão por mais tempo sem dor nas articulações, o que é especialmente útil para trabalho abdominal, alongamentos e ioga em pisos duros.