Blog

Pilates-ringworkouts voor een sterke core thuis

Leer hoe u thuis een Pilates-ring gebruikt met een stapsgewijze core-routine, aanpassingen voor beginners en oefeningen voor dijen en billen die krach...

Stop met het verkeerd gebruiken van lifting straps: gripfouten om te corrigeren

Trekriemen verzwakken je grip niet als je ze correct gebruikt. Leer wanneer je ze moet gebruiken, hoe je ze goed wikkelt en waarom ze verschillen van ...

Yogawiel vs yogablokken: welk hulpmiddel heb je nodig?

Yogawielen en -blokken lossen verschillende problemen op: wielen bevorderen de mobiliteit bij achteroverbuigingen, blokken brengen de vloer dichterbij...

Verstelbare enkelgewichten: het juiste gewicht per been kiezen

Gebruik deze aankoopgids voor verstelbare enkelgewichten om het juiste gewicht per been te kiezen voor wandelen, beentraining of fysiotherapie, plus t...

Weerstandsbanden thuis veilig bevestigen

Een stapsgewijze handleiding voor het veilig en stabiel installeren van ankerpunten voor weerstandsbanden thuis, van deurankers tot lage en hoge punte...

Schuimroller vs Massagebal: Welk herstelhulpmiddel wint?

Schuimrollen bedekken grote spiergroepen, massageballen dringen door tot triggerpoints. Vergelijk ze op druk, draagbaarheid en kosten om uw hersteltoo...

Yogablokken, riemen en props veilig reinigen

Een praktische stapsgewijze routine voor het reinigen van schuim yogablokken, het wassen van riemen en het fris houden van je mat en props zonder ze t...

Kettlebell vs dumbbell: welke koop je eerst?

Kettlebells winnen het van swings en compacte homegyms, dumbbells winnen het van precies krachtwerk. Zo kies je je eerste aankoop op basis van je doel...

Hoe gebruik je een acupressuurmat voor rug- en nekspanning

Leer stap voor stap hoe u een acupressuurmat gebruikt bij rug- en nekspanning, inclusief hoe lang u erop moet liggen, een eenvoudige routine en tips v...

De juiste dikte van je yogamat kiezen

De dikte van een yogamat is een afweging tussen comfort en stabiliteit. Hier zijn beslisregels voor matten van 1/8 inch, 1/4 inch en dikkere matten, p...