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Allenamenti con il cerchio Pilates per rafforzare il core a casa

Scopri come usare il cerchio Pilates a casa con una routine per il core passo dopo passo, varianti per principianti ed esercizi per cosce e glutei che...

Smetti di usare male le cinghie di sollevamento: errori di presa da correggere

Le cinghie da sollevamento non indeboliscono la presa se usate correttamente. Scopri quando usarle, come avvolgerle correttamente e perché sono divers...

Ruota yoga vs blocchi yoga: quale attrezzo ti serve?

Ruote e blocchi per yoga risolvono problemi diversi: le ruote sviluppano la mobilità nelle flessioni all'indietro, i blocchi avvicinano il pavimento p...

Cavigliere regolabili: come scegliere il peso giusto per gamba

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Come fissare le bande elastiche a casa

Guida passo passo per creare punti di ancoraggio sicuri e stabili per le bande di resistenza a casa, dagli ancoraggi per porte ai punti bassi e alti, ...

Rullo in schiuma vs Palla da massaggio: quale strumento di recupero vince?

I rulli in schiuma coprono grandi gruppi muscolari, le palline da massaggio agiscono sui punti trigger. Confrontali su pressione, portabilità e costo ...

Come pulire blocchi, cinghie e accessori yoga

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Kettlebell o manubrio: quale comprare prima?

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Come usare un tappetino da agopressione per tensioni a schiena e collo

Scopri come usare un tappetino per agopressione passo dopo passo per alleviare la tensione di schiena e collo, incluso per quanto tempo sdraiarsi, una...

Come scegliere lo spessore giusto del tappetino yoga

Lo spessore del tappetino da yoga è un compromesso tra comfort e stabilità. Ecco le regole per scegliere tra tappetini da 1/8 pollice, 1/4 pollici e p...