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Pilates-Ring-Workouts für eine starke Körpermitte zu Hause

Erfahren Sie, wie Sie den Pilates-Ring zu Hause nutzen: mit einem Schritt-für-Schritt-Training für die Körpermitte, Übungen für Anfänger sowie Bein- u...

Hebegurte richtig nutzen: Grifffehler vermeiden

Hebegurte schwächen bei korrekter Anwendung nicht Ihren Griff. Erfahren Sie, wann Sie sie einsetzen, wie Sie sie richtig wickeln und wie sie sich von ...

Yoga-Rad vs. Yoga-Blöcke: Welches Hilfsmittel brauchst du?

Yoga-Räder und -Blöcke lösen unterschiedliche Probleme: Räder fördern die Beweglichkeit beim Rückbeugen, Blöcke bringen den Boden näher bei engen Hüft...

Verstellbare Knöchelgewichte: Das richtige Gewicht pro Bein wählen

Nutzen Sie diesen Ratgeber für verstellbare Gewichtsmanschetten, um das richtige Gewicht pro Bein für Spaziergänge, Beintraining oder Physiotherapie a...

Widerstandsbänder zu Hause sicher befestigen

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur sicheren Einrichtung von Widerstandsband-Ankerpunkten zu Hause – von Türhaltern bis zu niedrigen und hohen Punk...

Schaumstoffrolle vs. Massageball: Welches Erholungswerkzeug gewinnt?

Schaumstoffrollen decken große Muskelgruppen ab, Massagebälle dringen in Triggerpunkte ein. Vergleichen Sie Druck, Tragbarkeit und Kosten, um Ihr Erho...

Yogablöcke, Gurte und Hilfsmittel sicher reinigen

Eine praktische Schritt-für-Schritt-Routine zum Reinigen von Schaumstoff-Yogablöcken, Waschen von Gurten und Halten Ihrer Matte und Accessoires frisch...

Kettlebell vs. Kurzhantel: Was zuerst kaufen?

Kettlebells sind ideal für Schwünge und kompakte Heimfitnessstudios, während Kurzhanteln für präzises Krafttraining die bessere Wahl sind. So treffen ...

Akupressurmatte bei Rücken- und Nackenverspannungen

Erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie eine Akupressurmatte bei Verspannungen im Rücken und Nacken anwenden – inklusive Liegedauer, einer einfachen...

Die richtige Yogamattendicke für deine Praxis

Die Dicke der Yogamatte ist ein Kompromiss zwischen Komfort und Stabilität. Hier finden Sie Entscheidungsregeln für Matten mit 1/8 Zoll, 1/4 Zoll und ...