كيفية استخدام حصيرة التمارين ثلاثية الطي لتمارين الأرضية

إجابة سريعة

افرد بساط التمارين ثلاثي الطي على سطح نظيف ومستوٍ، ثم استخدمه لتمارين الأرضية أو الإطالة أو تمارين البطن. حجم 6x2 يمنحك مساحة كافية لمعظم التمارين مع بقائه عمليًا للحمل.

كيفية استخدام بساط التمارين ثلاثي الطي

1. اختر سطحًا نظيفًا ومستويًا: ضع البساط على أرضية صلبة أو سجادة قصيرة الوبر. تجنب الأسطح غير المستوية أو المبللة. حجم البساط 6x2 يناسب معظم غرف المعيشة أو مناطق التمارين المنزلية. تحقق من عدم وجود أشياء حادة أو حطام تحته قد يتلف البساط أو يسبب عدم الراحة.
2. افرد البساط بالكامل: ضع البساط بشكل مسطح مع توجيه الطيات لأعلى. اتركه لمدة دقيقة لتختفي أي تجاعيد. التصميم ثلاثي الطي يعني ثلاث لوحات تفتح لتشكل مستطيلًا كاملًا. إذا كانت الحواف تلتف، اقلب البساط أو ضع وزنًا خفيفًا على الزوايا لبضع دقائق.
3. استخدم البساط للتمرين الذي اخترته: لتمارين البطن مثل الطحن أو الجلوس أو رفع الساقين، استلقِ في منتصف البساط بحيث يكون رأسك ووركاك مدعومين. وللإطالة، استخدم الطول الكامل لإطالة أوتار الركبة والظهر. تجنب سحب قدميك أو يديك عبر سطح البساط، لأن ذلك قد يسبب تآكلًا بمرور الوقت.
4. اهدأ واطوِ البساط: بعد التمرين، امسح البساط بقطعة قماش مبللة إذا لزم الأمر. اطوِ على طول الطيات مع الضغط برفق لتسويته. يطوى البساط إلى حجم مضغوط يناسب خزانة أو حقيبة حمل. خزّن البساط مسطحًا أو مطويًا في مكان جاف. تجنب تركه في ضوء الشمس المباشر لفترات طويلة، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتحلل من الرغوة.

حقائق المنتج

• بساط تمارين ثلاثي الطي 6x2x1.5: يمكن أن تجعل الأسطح الصلبة الإطالة وتمارين الأرضية صعبة ومؤلمة. قلل الانزعاج وحافظ على تحفيزك مع بساط ProsourceFit ثلاثي الطي المحمول. يساعدك التوسيد على أداء تمارين الأرضية لفترة أطول دون ألم في المفاصل، وهو مفيد بشكل خاص لتمارين البطن والإطالة واليوغا على الأرضيات الصلبة.